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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240429
체중 66.4kg > +0.7kg
체지방 9.7kg(14.6%) > -0.2kg
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2450 kcal
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Gras: 133,70g | Prot: 121,05g | Carb: 230,04g.
Colazione: 물 (병), 푸르밀 미숫가루 우유, 백설 카놀라유, 당근, 양배추, 달걀, 흰 밀가루 (모든 사용도), 김치, 동원 동원참치, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Pranzo: 물 (병), 마켓오 리얼 브라우니 (20g), 호두, 말린 호박씨, 파리바게트 카푸치노. Cena: 물 (병), 배추김치, 백설 카놀라유, 달걀, 김치, 흰 밀가루 (모든 사용도), 당근, 양배추, 동원 동원참치, 두부구이, 부침개, 동태전, 밥, 햇반 잡곡밥. Snacks/Altro: 산과들에 다크초코아몬드, 롯데 애니타임, 구운계란. Di più...
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2550 kcal
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Esercizio:
걷기_14000회 - 2 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 44 minuti, Stare seduti - 3 ore e 56 minuti, Supermercato Shopping - 3 ore, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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