Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2015
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55,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2172 kcal
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Gras: 74,95g | Prot: 167,53g | Carb: 215,79g.
Colazione: Yogurt Magro al Naturale, Myprotein Impact Whey Protein, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Pane al Latte. Pranzo: Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli Borlotti, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Rio Mare Tonno al Naturale. Cena: Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), impasto pizza, Roast Beef, Viva Fiocchi di Latte Light. Snacks/Altro: Mozzarella, Parmareggio Parmareggio Snack, Curtiriso Gallette di Riso e Mais Biologiche, Burro di Arachidi, Pane al Latte, Mela, Grana Padano Grana Padano, Nattura Pane Azzimo. Di più...
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2694 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Nuoto (moderato) - 30 minuti, Palestra - 1 ora e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 20 minuti, Lavoro - 10 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 5 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di compy23
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