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Tras una semana de déficit calórico no he bajado ni un gramo... conclusión: es hora de ciclar los hidratos ! bajar la ingesta diaria metiendo un día de recarga a la semana ... y aumentando el ejercicio cardiovascular metiendo una sesión de HIIT intensa un par de días a la semana !!!!!
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2133 kcal
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Gras: 87,43g | Prot: 186,83g | Carb: 145,21g.
Pranzo: Pascual Leche Desnatada, Pollo Asado, Pan Blanco. Cena: MyProtein Caseína Micelar, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Huevo de Codorniz, Hamburguesa de Pollo. Snacks/Altro: Puleva Batido al Cacao, MyProtein Impact Whey Protein, Plátano. Di più...
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2404 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Stare seduti - 7 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
Buenisima opcion, debe haber bajado tu tasa basal, pero lei pr ahi que el ciclo de los carbohidratos es bueno en estos casos.
Animo!
16 lug 15 da utente: sofi_soi
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Gracias SOFI !!! Lo que más odio es tener que aumentar el cardio.. Que poco me gusta jajajaja
16 lug 15 da utente: javivl82
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Storia del Peso di javivl82
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