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8vo dia
2/Menos de 2 paquetes al dia (hoy 36 cigarrillos)
3/5 minutos de ejercicio ligero para principiantes al dia en casa (videos youtube)
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122 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 32 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1547 kcal
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Gras: 36,45g | Prot: 149,13g | Carb: 146,92g.
Colazione: Pan Blanco, Café con Leche Descremada. Pranzo: Café con Leche, DIA Pan de Molde Grande, Perca. Cena: Danone Yogur Sabor Macedonia. Snacks/Altro: Café con Leche Descremada, DIA Queso Mezcla Light, DIA Batido de Chocolate, DIA Pan de Molde Grande. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Pasito a pasito, sin prisa pero sin pausa y ya verás como vas a lograr tu objetivo. Yo te ayudaré. Gracias por ayudarme tú a mí.
18 lug 15 da utente: merchita13771
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19 lug 15 da utente: pericles31417
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Eso es lo mejor que puedes hacer, mandar atpc el tabaco :P
19 lug 15 da utente: Volgyto
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me conformo con reducirlo a paquete y medio , voy a estar una semana con menos de 2 paquetes y la siguiente ataco a 32 (1 cada 30 hora)
19 lug 15 da utente: pericles31417
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Jajaja eso está bien, está claro que viendo lo que fumas no vas a poder bajar de golpe, pero poco a poco es bueno, ganarás en salud seguro, eso sí controla el tema ansiedad que suele ser atacado con comida, pero si te animas a hacer deporte yo creo que eso también ayudará. Poco a poco, pasito a pasito, muchos ánimos. Por cierto si no estás muy acostumbrado a pasear, aprovecha ahora en verano cuando cae el sol y sal a pasear un rato al fresquito, una horita a ritmo ligerito (o más tranquilo eso ya como veas tú) o menos tiempo y subes gradualmente. Ya verás que bien sienta ;)
19 lug 15 da utente: Volgyto
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Storia del Peso di pericles31417
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