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ok primo gg di ciclo lo sapevo che dovevo star lontano dalla bilancia ... ma va benissimooooo ^_^
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1619 kcal
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Gras: 63,12g | Prot: 110,17g | Carb: 147,88g.
Colazione: Alpro Soya Coconut Original, Aia Bresaola di Tacchino, Pane Integrale. Pranzo: Arrosto di Vitello, Nattura Codini Integrali di Farro e Ceci, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandara Ricotta di Bufala, Pomodori Ciliegini. Cena: Mazzancolle, Ocean Trader Kap-Seehecht Kräuter & Knoblauch, Olio Extra Vergine di Oliva, Orogel Soia Edamame. Snacks/Altro: Pesca, Mila Yogurt Bianco Natur, Cocomero. Di più...
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2423 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di qi_136
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