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La idea es subir... Subiremos a 4 dias Altos en ch quizas? ...
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54,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1176 kcal
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Gras: 61,46g | Prot: 110,05g | Carb: 44,53g.
Pranzo: Arlistán Cafe, Gentech Whey Protein 7900, Hellmann's Mayonesa Light, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Paladini Jamón Cocido, Pan de Almendras Bajo en Carbohidratos (sin Harina). Cena: Lechuga, Churrasco. Snacks/Altro: Cereal Mix Alfajor de Arroz Sabor Chocolate, Café Espresso, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Frutigran Galletitas con Chips de Chocolate. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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 Commenti
Evidentemente estás quemando más de lo que comes no? pasa que al no ingresar el ejercicio no se sabe bien si tenés déficit de calorías o no...tal vez deberías comenzar a asentar tu actividad física también, para tratar de ingerir esas calorías o mas..si tu idea es subir ;) suerte con eso!!
01 set 15 da utente: smagu
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Gracias smagu, si entrenó 3 veces a la semana hipertrofia más entrenamiento funcional. . Ahora deje un poco de lado este último porque, aunque divertido, es muy aerobico para mi objetivo. Slds
01 set 15 da utente: rsciarra
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Storia del Peso di rsciarra
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