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Ayer controlé todo lo que comí y bebí muchísima agua. El resultado ha sido perder un kilo. Tengo que seguir así, no flaquear y combinarlo con ejercicio.
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101,5 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 40,5 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1598 kcal
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Gras: 69,79g | Prot: 95,76g | Carb: 153,32g.
Colazione: Azúcar Morena, Hacendado Galletas Manzana y Soja, Tassimo Latte Macchiato Caramel. Pranzo: Lubina, Guiso de Lentejas. Cena: Higos, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Hacendado Lonchas para Sandwich, Queso Manchego, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Provolone, Tomates. Snacks/Altro: Agua del Grifo. Di più...
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3037 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Shopping - 1 ora, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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