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Dos entrenamientos muy intensos y comida adecuada para entrenar, seguro que medio kilo recupero a lo largo del día, pero ahi queda... jeje.
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82,5 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1387 kcal
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Gras: 59,27g | Prot: 97,28g | Carb: 115,53g.
Colazione: Nutrisport Barrita Energética, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hero Mermelada, Café con Leche Semi Descremada. Pranzo: Baguette, Melocotones, Merluza, Trucha, Salto Pasta Oriental con Gambas. Cena: Salchichas de Pollo, Alipende Queso Semicurado, Pan de Pueblo. Snacks/Altro: Cacahuetes Salados Secos Tostados. Di più...
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3742 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 4 ore, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 11,9 kg a Settimana
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