|
Pues hoy toca visita al cardiologo. Estoy contenta porque cada dia hago un pelin mas, voy consiguiendo un ritmo constante y no me subieron las pulsaciones mas que 170. Ayer ademas hice 20 min. Mas de bici, la bici no me cuesta tanto como la eliptica.
Veo facible subir a 1 h. De gimnasio menos los jueves que tocara ir a clase y ya saldre muy tarde.
Total que este año entre gimnasio, trabajo, hospitales y la carrera no voy a parar.
|
97,6 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 36,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1119 kcal
|
Gras: 18,61g | Prot: 160,81g | Carb: 73,98g.
Colazione: Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Stevia, Silueta Pan Integral 8 Cereales, Tassimo Latte Macchiato Caramel. Pranzo: Vitalinea 0% Sabor Coco, Espinacas, Brotes de Soja, Tomates, Mostaza Dijon, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Brüggen Copos de Avena, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Zumo de Limón, Gazpacho, Berenjena, Merluza Plancha. Snacks/Altro: Agua, Ciruela. Di più...
|
|
3536 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Ellittica - 20 minuti, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|