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700g mehr das bringt doch alles nix ich strampel mir ein ab und es geht trotzdem rauf. Am besten ich mutiere zum Kaninchen und fress nur noch karotten. Traing hat auch nix gebracht 👿 TA. 85cm
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1666 kcal
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Gras: 58,53g | Prot: 92,51g | Carb: 200,55g.
Colazione: Kinder Milchschnitte, Rama Margarine, Kaffee, Milch 1,5%, Landbäckerei Weizenmischbrot, Gut & Günstig Delikatess Geflügelsalami Leicht. Pranzo: Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Apfel, Banane. Cena: Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Birkenstock Bauern-Quargel. Snacks/Altro: Birnen, Storck Campino Früchte, Nusskuchen, Gut & Günstig Schokocappuccino, Teekanne Grüner Tee. Di più...
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2734 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 45 minuti, Lavare i Vestiti - 10 minuti, Lavare i Piatti - 7 minuti, Lavoro - 7 ore, Doccia - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 33 minuti, Guidare - 20 minuti, Lavori domestici - 45 minuti, Massaggio - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
Trag vielleicht in deinem Trainingsübersicht wirklich nur dein Training (Aerobic/ Zumba) ein und lass Hausarbeit, Autofahren, Fernsehen und co weg. Das gibt einen genaueren Überblick, was man so verbrennt. Eigentlich wurde beim ETB ja schon gefragt, wie aktiv man allgemein ist und das dann mit einbezogen.
Daraufhin kann man dann das Essen besser abpassen. Ich schau meistens, dass ich bei 70-80 % von meinen ETB hier bin (was meinen allgemeinen Grundumsatz entspricht, was mein Körper im Ruhezustand verbraucht. Denn man auf einigen Seiten wie z.b. http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner ausrechnen kann). Vielleicht hilft das etwas mehr ;/ Viel Erfolg noch!
01 ott 15 da utente: eisheilige
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Ich hab bei der Berechnung schon nicht aktiv eingegeben obwohl ich von meinem Beruf her schon ziemlich aktiv bin
01 ott 15 da utente: Schnullerbacke 5
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Das Problem kommt mir gerade sehr bekannt vor :-(
01 ott 15 da utente: SaarPfalz
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Es ist so ungerecht meine arbeitskollegin die isst und isst mach kein Sport und nimmt kein Gramm zu
01 ott 15 da utente: Schnullerbacke 5
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01 ott 15 da utente: stolfat
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Wernn Kaninchen genug auf den Rippen haben, werden sie geschlachtet *lach....mach lieber so weiter, es wird wieder purzeln. Ich weiß, das ist einfacher gesagt, als getan. Aber Geduld ist sowas von wichtig.
01 ott 15 da utente: Ron Nashville
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Hey schau doch einfach mal auf das, was Du bisher schon erreicht hast.
Du kannst stolz auf das bisherige sein und nicht die Geduld verlieren.
Mach weiter 👍🏻
01 ott 15 da utente: Fit4NextLevel
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Stimmt Kaninchen werden geschlachtet 😕 dann mach ich lieber weiter
01 ott 15 da utente: Schnullerbacke 5
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Storia del Peso di Schnullerbacke 5
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