Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2015
|
71,7 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2707 kcal
|
Gras: 213,24g | Prot: 152,58g | Carb: 74,40g.
Colazione: Mantequilla de Almendras, sin Sal (USDA), Colanta Mantequilla, sin Sal, Crema de Leche, Chocolate 100% (Provisional), Marañones, Crudos (USDA), Manteca de Cerdo (USDA), Marañones, Crudos (USDA), Pecanas, Crudas (USDA), Pecanas, Crudas (USDA). Pranzo: Tilapia, Cocinada, Calor Seco, Aceite de Oliva, Colanta Mantequilla, sin Sal, Pimientos Verdes, Zanahoria, Espárragos, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Cebolla (Nutrition Data). Cena: Huevo Frito sin Grasa, Repollo Verde, Queso Doble Crema, Aguacate, Tomates Rojos, Cebolla (Nutrition Data), Chicharrón o Tocineta, Solo Parte Grasa, Cocinado (USDA), Tocineta Asada (USDA), Manteca de Cerdo (USDA). Snacks/Altro: Sprouts Farmers Market Colombian Dark Chocolate 85% Cacao, Huevo Frito sin Grasa, Lomo de Cerdo, Parte Magra y Grasa, Asado (USDA), Cebolla (Nutrition Data), Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Espinacas, Colanta Mantequilla, sin Sal, Coliflor, Cruda (USDA), Brócoli, Crudo (USDA), Zanahoria, Cebolla (Nutrition Data), Apio, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Espárragos, Mantequilla de Almendras, sin Sal (USDA). Di più...
|
|
1954 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Culciambo
|