Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2014
|
52 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1044 kcal
|
Gras: 33,91g | Prot: 62,39g | Carb: 125,93g.
Colazione: RIOBA Молочный Шоколад, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Капучино, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Cena: Кефир 1%, Сырный Соус, Помидоры, Сыр Российский, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Зеленый Листовой Салат, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Snacks/Altro: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Di più...
|
|
1403 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Zaymentceva
|