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klägliche 300g in einer Woche aber besser als nix TA:83cm
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70,2 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1557 kcal
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Gras: 28,84g | Prot: 69,27g | Carb: 268,40g.
Colazione: Kitzinger Back König Invertzuckercreme, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Milch 1,5%, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Kaffee, Rama Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot. Pranzo: Birkenstock Bauern Quargel, Apfelmus ungesüßt, Bleib Gesund Molke Riegel Erdbeer Vanille, Apfel, Banane. Cena: Apfelmus ungesüßt, Birkenstock Bauern-Quargel. Snacks/Altro: Mineralwasser, Müller Fitness Molke (Flasche), Teekanne Grüner Tee. Di più...
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2948 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Aerobica - 1 ora, Lavoro - 7 ore, Lavori domestici - 45 minuti, Massaggio - 10 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 50 minuti, Guidare - 10 minuti, Doccia - 10 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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 Commenti
300g sind gut. Du machst viel Sport und nimmst Eiweiß zu dir...
Wenn man unterstellt das dein Körper 300-400g Muskeln aufgebaut hat, hast du unterm Strich sogar 600-700g Fett abgebaut. Mit der neuen Muskelmasse verbrennst du ab demnächst auch besser Körperfett. Du wirst in etwa 10 Wochen(Plus/Minus) erreicht haben was du möchtest
dranbleiben ;-)
08 ott 15 da utente: Guddi47
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08 ott 15 da utente: triggerfish
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Ja ich hoffe das auch . Mit den Kalorien will ich nicht runter gehen höchstens mein Sport Programm noch etwas steigern so weit wie es meine zeit zulässt
08 ott 15 da utente: Schnullerbacke 5
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Habt Ihr beide inzwischen eure Körperanalyse-Waage?
08 ott 15 da utente: triggerfish
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dauert bei mir leider noch ein paar tage....ich denke am Mittwoch werde ich sie nutzen können
08 ott 15 da utente: Guddi47
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Hab ich nehm ich aber erst nächste Woche Donnerstag zum wiegen
08 ott 15 da utente: Schnullerbacke 5
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Dann warte ich auch bis Donnerstag ;-)
09 ott 15 da utente: Guddi47
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Ich wiege mich jeden morgen nach dem Duschen und vor dem Frühstück. Oft hatte sich während meines Abnehmens gewichtsmässig gar nichts verändert, aber der Fettwert verringert, während gleichzeitig die Muskeln mehr geworden sind. Das finde ich in dieser App als einziges negativ, dass sie ausschließlich das gesamte Körpergewicht berücksichtigt. Ich selbst schreib es mir allerdings täglich als Notiz auf und freu mich jeden Tag aufs Neue. Körperfett ist sei April von 37,8 auf 28,2 gesunken. Wünsche euch also ebenso viel Spaß und Erfolg beim Wiegen. LG
09 ott 15 da utente: triggerfish
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Triggerfish da hast du schon eine Menge fett zum schmelzen gebracht prima
09 ott 15 da utente: Schnullerbacke 5
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Wow, danke für die Info. Genau darauf will ich hinaus. Es soll mich stärker motivieren und wenn ich mir deine Werte anschaue wäre ich(hoffentlich werde ich) darauf stolz sein.
09 ott 15 da utente: Guddi47
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Bin schon neugierig, wie es sich bei euch entwickeln wird! ☺
09 ott 15 da utente: triggerfish
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Storia del Peso di Schnullerbacke 5
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