Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2015
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56 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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2334 kcal
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Gras: 74,99g | Prot: 113,49g | Carb: 303,50g.
Colazione: Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Dia Leche en Polvo Descremada, Sturla Chia Triturada, Carrefour Galletas de Arroz Integral. Pranzo: Granja del Sol Milanesa de Soja con Espinaca, Dia Lentejas Secas Remojadas, Tomates, Sturla Chia Triturada. Cena: Dia Yogur Descremado Batido. Snacks/Altro: 9 de Oro Bizcochos Clasicos, Carrefour Obleas. Di più...
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2064 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Stare in piedi - 2 ore e 30 minuti, Stare seduti - 9 ore e 15 minuti, Riposare - 2 ore, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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