|
si procede lentamente verso l'obiettivo finale.... ormai solo 1kg al mese riesco a scendere....
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 24,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2155 kcal
|
Gras: 100,06g | Prot: 89,79g | Carb: 244,98g.
Colazione: Realforno Biscotti Cereali e Frutta, Caffè (Espresso). Pranzo: Susine, Pere, Mandorle Sbucciate, Saclà Olive Verdi Snocciolate, Maruzzella Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Insalata di Pomodori, Sugo alle Verdure (fatto in Casa), Polpette di Melanzane, Daily Bread Pane 4 Cereali. Cena: Arachidi, Pere Asiatiche, Mela, PanBauletto Integrale, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Cetriolo (senza Buccia), Conad Bastoncini di Merluzzo, Spinaci Cotti (da Freschi), Valsoia Burger Surgelati, Knorr Zuppa Ortolana. Di più...
|
|
2636 kcal
|
Esercizio:
Aerobica - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|