Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2015
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57,1 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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949 kcal
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Gras: 30,86g | Prot: 105,09g | Carb: 70,00g.
Colazione: Più Cereali Bio Kamut Soffiato Biologico, Alpro Soya Latte di Soia, Cacao in Polvere (non Zuccherato), WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Avocado. Pranzo: Papaya, De Cecco Passata di Pomodoro, Piselli (Surgelati), Picard Seppie Pulite Piccole. Cena: Vitamin Company Aminoacidi, Rio Mare Tonno Leggero, Avocado, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Lattuga a Foglia Verde. Snacks/Altro: Zucchero, Zucchero, Avocado, Anacardi, Latte di Mandorla, Proteine Whey. Di più...
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2260 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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