Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2015
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56 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1076 kcal
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Gras: 55,32g | Prot: 95,41g | Carb: 59,22g.
Colazione: Zucchero, EuroCompany Bacche di Goji, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Alpro Soya Latte di Soia, Avocado, Noce di Cocco, Limone. Pranzo: Manghi, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo, Linessa Mozzarella Light, Coop Salmone Scozzese Affumicato, Avocado. Cena: Vallericca Erbette Campagnole, Avocado, Albume d'uovo Cotto, Coop Salmone Scozzese Affumicato, Linessa Mozzarella Light. Snacks/Altro: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Proteine Whey, Corsini Ginseng Coffe, Avocado, Alpro Soya Latte di Soia. Di più...
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2334 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Spinning - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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