Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2015
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54,8 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1806 kcal
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Gras: 76,65g | Prot: 105,61g | Carb: 188,34g.
Colazione: Croissant, Nocciole, Prugne, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Nattura Fiocchi di Avena Biologici, Alpro Soya Latte di Mandorla, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Avocado, Misura Stevia. Pranzo: Prugne, Galbani Mozzarella Santa Lucia Light, Céréal Crusca d'avena, Fiori di Zucca, Albume d'uovo. Cena: Panna Montata, Rossi Meringhe, Novi Cioccolato Fondente Extra, Cioccolata Calda (con Latte Intero), Gelato al Cioccolato, Pesce Spada, Grissini Duri, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco. Snacks/Altro: Vitamin Company Aminoacidi, Giuggiole, Zucchero. Di più...
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2773 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Arrampicata - 1 ora e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Spinning - 1 ora, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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