Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2015
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52,8 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1094 kcal
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Gras: 36,79g | Prot: 95,77g | Carb: 113,55g.
Colazione: Arance, Misura Stevia, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Prugne, Coop Cioccolato Fondente Extra, Nocciole, Fruttil Fruttosio Puro, Avocado, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Succo di Limone, Alpro Soya Latte di Mandorla, Sabo Farina di Soia, Latte di Mandorla, Uovo, Misura Stevia. Pranzo: Caffè Macchiato, Miele, Ananas, Uovo, Zymil Latte Scremato, Parmigiano (Grattugiato), Farina di Ceci, Zucca, Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Albume d'uovo, Vallelata Ricottine Fresche. Cena: Fage Total 0%, Zucchine, Fiorentini Crusca di Avena, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Capperi, Findus Fior di Merluzzo. Snacks/Altro: Misura Stevia, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Life Cocco Grattugiato, Conad Ricotta, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Vitamin Company Aminoacidi. Di più...
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1882 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Spinning - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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