Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2015
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54,4 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1713 kcal
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Gras: 74,58g | Prot: 109,53g | Carb: 154,49g.
Colazione: Ananas, Alpro Soya Latte di Mandorla, Succo di Limone, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Miele, Uovo, Latte di Mandorla, Fage Fruyo Vaniglia, Spremuta d'arancia, Bacche di Goji, Fior di Molino Farina di Ceci, Misura Stevia. Pranzo: Caffè Macchiato, Ananas, Bresaola, Maizena, Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Céréal Crusca d'avena, Bonduelle Piselli Finissimi, Vallelata Ricottine Fresche, Uovo, Albume d'uovo. Cena: Panna Montata, Mini Tortina Ripiena o Glassata (non al Cioccolato), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Patate al Forno, Carrefour Salsa Tonnata, Salmone al Forno o alla Griglia, Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Roast Beef, Bresaola, Pancetta, Montana Hamburger di Vitello, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Altro: Caffè Macchiato, Proteine Whey, Life Cocco Grattugiato, Conad Ricotta, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Vitamin Company Aminoacidi. Di più...
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3124 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 2 ore, Spinning - 1 ora, Arrampicata - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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