Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2015
|
51,3 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1244 kcal
|
Gras: 35,44g | Prot: 109,69g | Carb: 133,90g.
Colazione: Latte di Mandorla, Arance, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Succo di Limone, Miele, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Uovo, Sabo Farina di Soia, Vital Nature Latte di Avena , Prugne, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Amaretti, Fage Fruyo Caffè 0%, Semi di Chia. Pranzo: Ananas, Santa Lucia Ricotta, Uovo, De Cecco Passata di Pomodoro, Parmigiano (Grattugiato), Farina di Ceci, Spinaci, Albume d'uovo, Rio Mare Tonno Leggero, Coop Doppio Concentrato di Pomodoro. Cena: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Lattuga a Foglia Verde, Coop Doppio Concentrato di Pomodoro, Realvalle Fettine di Vitello, Olive, Rovagnati Tacchino Arrosto Snello, De Cecco Passata di Pomodoro, Granarolo Mozzarella senza Lattosio. Snacks/Altro: Caffè Macchiato, Vitamin Company Aminoacidi, Mandorle, Uovo, Sabo Farina di Soia, Nocciole, Vital Nature Latte di Avena , Vitasnella Fiocchi di Latte, Patate Dolci, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Cacao in Polvere (non Zuccherato). Di più...
|
|
2569 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Spinning - 1 ora, Arrampicata - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Oiac85
|