Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2015
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51 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1333 kcal
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Gras: 41,66g | Prot: 111,01g | Carb: 136,51g.
Colazione: Coop Orzo Solubile , Pompelmo, Bresaola, Sottolestelle Superpane con Spirulina , Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Latte di Mandorla, Succo di Limone, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Miele, Lo Conte Cocco Grattugiato, Latte di Mandorla, Noberasco Pitaya, Molino Rossetto Farina di Ceci, Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave. Pranzo: Avocado, Ananas, Patate Dolci, Granarolo Ricotta Light, Zymil Latte Parzialmente Scremato, Parmigiano (Grattugiato), Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Radicchio Rosso, Maizena, Granarolo Mozzarella senza Lattosio. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Orogel Zucchine a Fette, Findus Gamberetti Sgusciati, Zymil Latte Scremato, Iberia Cozze Cilene Sgusciate. Snacks/Altro: Mandorle, Latte di Mandorla, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Semi di Lino, Carote, Amaretti, Radicchio Rosso, Molino Rossetto Farina di Ceci, Zymil Latte Parzialmente Scremato, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Fage Fruyo Caffè 0%, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Semi di Chia. Di più...
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2554 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Spinning - 1 ora, Arrampicata - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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