Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2015
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51,6 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1255 kcal
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Gras: 40,09g | Prot: 115,02g | Carb: 112,70g.
Colazione: Coop Orzo Solubile , Latte di Mandorla, Sottolestelle Superpane con Spirulina , Bresaola, Succo di Limone, Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Pompelmo, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Avocado, Miele, Lo Conte Cocco Grattugiato, Latte di Mandorla, Noberasco Pitaya, Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio, Molino Rossetto Farina di Ceci, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave. Pranzo: Ananas, Aceto Balsamico, Lattuga a Foglia Verde, Jocca Fiocchi di Latte, Uovo, Céréal Crusca d'avena, Salmone Affumicato. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Orogel Zucchine a Fette, Findus Gamberetti Sgusciati, Zymil Latte Scremato, Iberia Cozze Cilene Sgusciate. Snacks/Altro: Mandorle, Latte di Mandorla, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente , Carote, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Semi di Lino, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Semi di Chia, Zymil Latte Parzialmente Scremato, Radicchio Rosso, Molino Rossetto Farina di Ceci, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Fage Fruyo Caffè 0%, Amaretti. Di più...
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2015 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Spinning - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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