Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2015
|
51,6 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2753 kcal
|
Gras: 106,31g | Prot: 196,23g | Carb: 260,11g.
Colazione: Alpro Latte di Cocco, Arance, Miele, Old El Paso Tortillas Mexicanas, Bresaola, Succo di Limone, Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Gaia Salsa Harissa, Coop Orzo Solubile , Lattuga a Foglia Verde, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio, Farina di Castagne, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente , Isola Bio Latte di Avena, Sunny Via Sciroppo d'agave, Uovo. Pranzo: Mandarino, Fage Total 0%, Arnaboldi Alga Nori, Tonno Fresco, Avocado. Cena: Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Fettina di Vitello, Polpette Fritte, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Coop Fritto Misto di Pesce, Conad Antipasto di Mare, Olio Extra Vergine di Oliva, Verdure Miste Cotte (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini e Carote). Snacks/Altro: Muller Passione alla Greca, Vitamin Company Aminoacidi, Uovo, Fage Total 0%, Sabo Farina di Soia, Vital Nature Latte di Avena , Succo di Limone, Frutti di Bosco, Sunny Via Sciroppo d'agave, Semi di Chia, Fage Total, Uovo, Sabo Farina di Soia, Latte di Mandorla, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente , Sunny Via Sciroppo d'agave, Cacao in Polvere (non Zuccherato). Di più...
|
|
3153 kcal
|
Esercizio:
Arrampicata - 4 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Oiac85
|