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Almorzar fuera de casa me ha pasado factura, ayer no quise ser menos que mis amigos y comí un buen kebab con toda su salsa y su carne bien grasienta... resultado: 400gr más. Con lo que me había costado bajar de 57kilos y en un día vuelvo a superarlos!!. No me hace nada de gracia aunque el kebab estaba buenísimo, pero no es un capricho sano como pueda ser una rodaja de rulo de queso de cabra con miel o un panini casero. A ver si hoy no caigo en tentaciones y cumplo con las cantidades. En fin, otra vez a la tarea de bajar...
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57,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1826 kcal
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Gras: 67,22g | Prot: 122,90g | Carb: 186,19g.
Colazione: Hacendado Pan de Semillas y Pipas de Calabaza, Salvado Integral de Trigo, Spanish Freshly Squeezed Orange Juice, Cacao Soluble, Copos de Avena, Claras de Huevo, Leche en Polvo Desnatada, Extra Virgin Olive Oil, Lemon Juice, Cinnamon. Pranzo: Nestlé Bombones Caja Roja, Bizcocho, Jamón Ibérico de Bellota, Hacendado Cola de Caballo, Té Verde, Té Verde, Caldereta, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Cena: Canela, Hacendado Yogurt Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Hacendado Piña en Su Jugo, Pescanova Palitos Surimi, Hacendado Atún Claro al Natural. Di più...
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1667 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 3 ore, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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 Commenti
Ánimo! Son unos días intensos , pero contados. Vigilando ahora un poco más, luego nos recuperaremos rápido. Vamos a poder!
19 dic 15 da utente: EvaSieteTres
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Gracias!! eso espero, en estas fechas es complicado ser estricto en fines de semana que vienen familiares a comer. Hoy han venido con bombones y bizcocho para comerlos de postre... aunque he comido poco ya sé que mañana no puedo esperar un descenso, lo mismo hasta vuelvo a ganar lo que perdí. En fin, las Navidades son la peor fecha para hacer dieta. Espero al menos dedicar más tiempo al deporte en cuanto me den días de vacaciones.
19 dic 15 da utente: IMar85
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Storia del Peso di IMar85
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