|
Hoy lunes 21 de diciembre, mientras escucho a Flavio Rodriguez, he convertido mi meta de reducir grasa hasta un 7% a algo más concreto, pues anteriormente no he llevado la cuenta de las calorías que consumía. En realidad no sé cuanto peso actualmente pero estimo estar en 68 kilos y espero que en cuatro meses o el 21 de abril para ser más exacto, estar en el 7% de grasa. (si es que no fallo en el plan alimenticio y el entrenamiento jaja)
|
68 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
1666 kcal
|
Gras: 122,45g | Prot: 121,94g | Carb: 23,17g.
Colazione: Mantequilla, Palta, Café, Queso Fresco, Huevo (Entero). Pranzo: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Mantequilla, Col de China (Bok-Choy, Pak-Choi). Cena: Aceite de Sésamo, Mantequilla, Pescado Plancha, Col de China (Bok-Choy, Pak-Choi). Snacks/Altro: Limón. Di più...
|
|