Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2015
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52,3 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1469 kcal
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Gras: 37,83g | Prot: 147,89g | Carb: 136,48g.
Colazione: Coop Orzo Solubile, PanBauletto Integrale, Vallelata Scamorza Affumicata, Latte di Mandorla, Arance, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Lattuga a Foglia Verde, Bresaola, Gaia Salsa Harissa, Miele, Succo di Limone, Coop Pinoli Sgusciati, Granarolo Ricotta Light, Bacche di Goji, Le Farine Magiche Farina di Castagne, Uovo, Latte di Mandorla, Coop Noci Sgusciate, Sunny Via Sciroppo d'agave. Pranzo: Parmigiano (Grattugiato), Vallelata Scamorza Affumicata, il Fior di Loto Soia Verde Fusilli, Coop Prosciutto Cotto a Cubetti, Coop Doppio Concentrato di Pomodoro, De Cecco Passata di Pomodoro. Cena: Aceto Balsamico, Insalata Mista Verde, Céréal Crusca d'avena, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino, Uovo. Snacks/Altro: Fage Total 0%, Nocciole, Sunny Via Sciroppo d'agave, Uovo, Latte di Mandorla, Sabo Farina di Soia, Nescafe Ginseng Coffee, Uovo, Yomo Delta, Sabo Farina di Soia, Sunny Via Sciroppo d'agave, Misura Stevia, Fage Total 0%. Di più...
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1658 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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