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so, ab heute gehts wieder anders weiter - nascherei so gut wie es geht, vermeiden und wieder gesünder ernähren
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54 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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773 kcal
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Gras: 35,33g | Prot: 79,66g | Carb: 35,62g.
Colazione: Bresso Feine Kräuter, Cremisee Körniger Frischkäse Nimms Leicht, Filinchen Original, Kaffee. Pranzo: Landjunker Hähnchenunterkeulen, Gekochtes Sauerkraut, Metzger Kassler. Cena: Lidl Hähnchenunterkeulen. Snacks/Altro: Nusskuchen, Kaffee. Di più...
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1812 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 15 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Corsa - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Massaggio - 1 ora. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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