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so after 8 months of doing nothing due to a back injury i feel and look awful.
Now that surgery is complete and i can start getting back into some exercise i am determine not to slip again!!!!!
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90 kg
Perso fino ad ora: 17,1 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1340 kcal
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Gras: 63,81g | Prot: 99,33g | Carb: 90,80g.
Pranzo: Coffee (Brewed From Grounds), Italian Salad Dressing, Chicken or Turkey Salad, Trader Joe's Tangerines. Cena: Chicken Stir Fry, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Altro: Carrots, Mushrooms, skyr, Plain Muffin. Di più...
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3067 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Pilates - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 1 ora e 15 minuti, Stare in piedi - 4 ore e 45 minuti, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora, Dormire - 7 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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 Commenti
That is the attitude!!!, with perseverance and motivation you' re going to make it!
Be careful with the injury, I hope it heals quickly.
(Sorry if my english is not good 😳😅)
04 gen 16 da utente: Invisible_42
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