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por fin acabaron las fiestas, solo queda aguantar el tirón del roscón de reyes y a por el objetivo!
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97,5 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3034 kcal
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Gras: 98,52g | Prot: 413,94g | Carb: 127,40g.
Colazione: MyProtein BCAA, MyProtein Impact Whey Isolate, Hacendado Claras de Huevo, Brüggen Copos de Avena. Pranzo: Deliplus Levadura de Cerveza, Quamtrax Glutamina, MyProtein BCAA, Dymatize Elite Whey Protein Isolate, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo. Cena: Queso de Cabra (Blando), Deliplus Semillas de Lino Dorado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Hacendado Filetes de Panga, Hacendado Brócoli Congelado, Hacendado Filetes de Panga. Snacks/Altro: Quamtrax Glutamina, MyProtein BCAA, Dymatize ISO 100, MyProtein Amilopectina. Di più...
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4192 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Stare in piedi - 10 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,1 kg a Settimana
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