Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 gennaio 2016
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96 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3471 kcal
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Gras: 129,54g | Prot: 342,82g | Carb: 248,20g.
Colazione: Nutella Nutella, Manzana Golden, MyProtein Impact Whey Isolate, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), El Granero Tortitas de Arroz sin Sal, Hacendado Claras de Huevo, Brüggen Copos de Avena. Pranzo: Roscón de Reyes, Deliplus Levadura de Cerveza, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo. Cena: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Queso de Cabra (Blando), Hacendado Filetes de Panga, Hacendado Brócoli Congelado, Hacendado Filetes de Panga. Di più...
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4138 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 10 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di manchu1978
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