Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2016
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98 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2820 kcal
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Gras: 97,92g | Prot: 362,94g | Carb: 126,20g.
Colazione: Hacendado Claras de Huevo, Brüggen Copos de Avena. Pranzo: Deliplus Levadura de Cerveza, Quamtrax Glutamina, MyProtein BCAA, Dymatize Elite Whey Protein Isolate, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Tomates, Queso de Cabra (Blando), Hacendado Filetes de Panga, Hacendado Brócoli Congelado, Hacendado Filetes de Panga. Snacks/Altro: Quamtrax Glutamina, MyProtein BCAA, Dymatize ISO 100, MyProtein Amilopectina. Di più...
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4234 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Stare in piedi - 10 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di manchu1978
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