Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2016
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51,4 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1355 kcal
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Gras: 41,62g | Prot: 131,10g | Carb: 118,48g.
Colazione: Raspini Tacchino al Forno, Old El Paso Tortillas Mexicanas, Arance, Insalata Mista Verde, Succo di Limone, Alpro Soya Latte di Mandorla, Miele, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Granarolo Mozzarella Light, Sunny Via Sciroppo d'agave, Uovo, Fage Total 0%, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Caffarel Gianduiotto, Sabo Farina di Soia. Pranzo: Mela, Albume d'uovo, Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio, Gaia Salsa Harissa, Coop Prosciutto Cotto a Cubetti, Céréal Crusca d'avena, Granarolo Mozzarella Light. Cena: Orogel Contorno Leggerezza, Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio, Spinaci, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Snacks/Altro: Sunny Via Sciroppo d'agave, Uovo, Sibamba Nocciole Sgusciate, il Fior di Loto Farina di Semi di Canapa, Fage Yogurt Greco Total 0%, Misura Stevia, Albume d'uovo, Maizena, Fage Yogurt Greco Total 0%, Olio di Cocco, Bofrost Frutti di Bosco. Di più...
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3330 kcal
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Esercizio:
Arrampicata - 4 ore e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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