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BF 17,1%
BM 41,7%
Ormai non guardo più il peso, il mio obbiettivo rimane una BF del 15%, poi si vedra!
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80,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2301 kcal
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Gras: 73,57g | Prot: 179,11g | Carb: 147,19g.
Pranzo: Granarolo Ricotta Light, Esselunga Filetti di Sgombro in Olio di Oliva, Aia Fettine di Fesa di Tacchino, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Grissini Semplici, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Vino Rosso da Tavola, Funghi Porcini. Snacks/Altro: Barretta Proteica, Aperol Spritz, Conad Gallette di Farro, Caffè Zuccherato, Cioccolatino. Di più...
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2051 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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