Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2016
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50,8 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1396 kcal
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Gras: 41,04g | Prot: 137,66g | Carb: 127,04g.
Colazione: Old El Paso Tortillas Mexicanas, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Pompelmo, Miele, Insalata Mista Verde, Succo di Limone, Alpro Soya Latte di Mandorla, Granarolo Mozzarella Light, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Fage Total 0%, Caffarel Gianduiotto, Uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Sabo Farina di Soia. Pranzo: Kiwi, Salmone Affumicato, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Maizena, Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio, Melanzana, Carrefour Zucchine Grigliate a Fette, Granarolo Mozzarella Light. Cena: Orogel Contorno Leggerezza, Spinaci, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%, Albume d'uovo, Mandorle, Sunny Via Sciroppo d'agave, Sabo Farina di Soia, Misura Stevia, Albume d'uovo, Maizena, Fage Yogurt Greco Total 0%, Olio di Cocco, Bofrost Frutti di Bosco. Di più...
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2544 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Spinning - 1 ora, Arrampicata - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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