Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2016
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49,9 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1329 kcal
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Gras: 36,56g | Prot: 142,68g | Carb: 115,07g.
Colazione: Alpro Soya Latte di Mandorla, Uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Pesche, Amaretti, il Fior di Loto Farina di Semi di Canapa, Sabo Farina di Soia, Succo di Limone, Miele, Melograno, Sabo Farina di Soia, Aia Petto di Pollo al Forno, Succo di Limone, Alpro Soya Latte di Mandorla, Pompelmo, Albume d'uovo, Lattuga a Foglia Verde, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate. Pranzo: Noci, Fichi, Mela, Céréal Crusca d'avena, Capperi, Albume d'uovo Cotto, Philadelphia Philadelphia Light, Granarolo Ricotta Light, Rio Mare Tonno Leggero. Cena: Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Snacks/Altro: Vitamin Company Aminoacidi, Albume d'uovo, Olio di Cocco, Sunny Via Sciroppo d'agave, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Sabo Farina di Soia, Misura Stevia, Fage Total 0%, Mandorle, Uovo, Sabo Farina di Soia, Succo di Limone, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave. Di più...
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3966 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Arrampicata - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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