|
может это и неправильно, но подсознательно не могу много есть в дни без тренировок. Поэтому и вес скачет туда-сюда в районе 1-1.5кг. нужно приучаться правильно питаться. Исключила из рациона хлеб. 56.5кг отличный вес - моя весовая, но, боюсь, упадут силовые.
Оля, возьми себя в руки и нормально ешь!!! Так я себе говорю, но всё равно не ем ))))
|
56,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1593 kcal
|
Gras: 58,40g | Prot: 99,00g | Carb: 167,70g.
Colazione: Грейпфрут, Волошкове Поле Сырок Сладкий 8% Ванилин. Pranzo: Куриное Филе, Приосколье Голень с Кожей, Ярмарка Булгур. Snacks/Altro: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Салат Крабовый, ВЕК Вареники с Картофелем и Грибами. Di più...
|
|
2727 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|