|
oggi si comincia sul serio
|
83,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1606 kcal
|
Gras: 18,85g | Prot: 206,68g | Carb: 139,46g.
Colazione: Puertosol Succo di Frutta, Caffè Espresso, Albume d'uovo Cotto, Vitawell Multivitaminico, Banane. Pranzo: Cipolle Mature Cotte o Trifolate (Grassi Aggiunti in Cottura), Delizie del Sole Fagioli Borlotti. Cena: Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Snacks/Altro: Multipower Aminoacidi Ramificati, Eurospin Mandorle Sgusciate, Myprotein Proteine Isolate, Clementine, Muller Yogurt 0,1% Mirtillo, Now Foods Ultra Omega 3. Di più...
|
|
3141 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora, Stare seduti - 2 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di emapizzo
|