Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2016
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83,1 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1536 kcal
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Gras: 30,27g | Prot: 222,18g | Carb: 93,72g.
Colazione: Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso, Albume d'uovo Cotto, Vitawell Multivitaminico, Banane, Puertosol Succo di Frutta. Pranzo: Albume d'uovo Cotto, Coppiello Giovanni Bresaola di Equino, Tre Mulini Pasta Integrale. Cena: Insalata Mista Verde, Oromare Filetti di Sgombro all'olio di Semi di Girasole. Snacks/Altro: Ecor Semi di Zucca Tostati, Sunny Nature Gallette ai 5 Cereali, Multipower Aminoacidi Ramificati, Myprotein Impact Whey Isolate. Di più...
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3115 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stare seduti - 2 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Guidare - 1 ora. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di emapizzo
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