Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2016
|
90,3 kg
Perso fino ad ora: 18,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2101 kcal
|
Gras: 46,29g | Prot: 339,46g | Carb: 70,45g.
Colazione: Manzana Golden, Mercadona Piña Natural Pelada, Huevo, Clara de Huevo. Pranzo: Manzana Golden, Clara de Huevo, MyProtein Impact Whey Isolate, Mercadona Piña Natural Pelada, Merluza, Manzana Golden, Huevo (Entero), Clara de Huevo. Cena: Tomates, Verdifresh Canónigos, Merluza, Hacendado Champiñones Laminados, Merluza. Snacks/Altro: MyProtein Impact Whey Isolate. Di più...
|
|
3044 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di manchu1978
|