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Kept to my calorie limit Monday to Thursday, but I know today will be over and then the weekend has a party and a market on Sunday too. Will hopefully do some damage control next week. Managed 12 hours of exercise so far so will aim for 4 more this week.
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67,8 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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781 kcal
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Gras: 34,42g | Prot: 36,64g | Carb: 78,63g.
Colazione: Golden Delicious Apples, SPAR Fat Free Strawberry Yoghurt, Tap Water, SPAR Low Fat Milk, Bokomo Super Quick Morning Oats. Pranzo: PnP Smoked Mussels, Woolworths Butternut Soup. Di più...
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2463 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 2 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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