Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 aprile 2016
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2001 kcal
|
Gras: 74,52g | Prot: 133,51g | Carb: 197,56g.
Colazione: Окей Форель Слабосоленая, Дивный Берег Семга Соленая, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Котлета Свиная. Pranzo: Casa Rinaldi Крем Бальзамический, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные "Гречневые", Жареное Яйцо, Green Ray Зеленый Горошек, Невский Кондитер Конфеты Темная Ночь, Кофе (из Молотых Зерен). Cena: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей. Snacks/Altro: Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ". Di più...
|
|
2479 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Step (Stepper) - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Aspirapolvere - 40 minuti, Pulizia - 1 ora, Dormire - 6 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zoenka-dzhan
|