Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 maggio 2016
|
57 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1499 kcal
|
Gras: 62,11g | Prot: 73,45g | Carb: 168,67g.
Colazione: Яшкино Вафли Сливочные, Кофе (из Молотых Зерен), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вареное Яйцо, SAN Протеин. Pranzo: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). Cena: Сыр Чечил, Изюм (без Косточек), Плов, Эндивий, Цикорий или Салат Ромэн, Огурец (с Кожурой), Лаваш из Цельной Пшеницы, С Пылу с Жару Блинчики. Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Фундук, Миндаль, Компот. Di più...
|
|
3035 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Vestiti - 10 minuti, Step (Stepper) - 15 minuti, Escursionismo - 4 ore, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 7 ore e 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zoenka-dzhan
|