|
Inizio della dieta 24.1.2016 - fine della dieta 30.4.2016. Adesso punto al mantenimento del peso. A tutti quelli che iniziano: forza e coraggio!Ci vuole costanza, determinazione e fatica! Il cambiamento deve essere per sempre, rieducarsi per sentirsi meglio con se stessi e con gli altri!
|
47 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1244 kcal
|
Gras: 28,91g | Prot: 76,78g | Carb: 159,85g.
Colazione: Sapori Ricciarelli, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Activia Yogurt Pesca Zero Grassi. Pranzo: Conad Piacersi Ricottine Light, Albicocche, Conad Misto Funghi, Conad Fusilli Integrali. Cena: Conad Gallette di Farro, Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pomodori Pelati, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Snacks/Altro: Fragole, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Ananas. Di più...
|
|
1296 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 15 minuti, Pulizia - 25 minuti, Jumping Jacks - 2 minuti, Addominali - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|