Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 maggio 2016
|
57 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1920 kcal
|
Gras: 50,46g | Prot: 130,50g | Carb: 241,97g.
Colazione: Nestle Хлопья из Цельной Пшеницы, Кофе, Банан. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Дивный Берег Семга Соленая, Окей Форель Стейк, Огурец (с Кожурой), Яшкино Вафли Сливочные, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Окей Форель Стейк, Дивный Берег Семга Соленая. Cena: Брест Литовск Простокваша 4%. Snacks/Altro: CytoSport Monster Protein. Di più...
|
|
3128 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 6 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zoenka-dzhan
|