|
Pues hoy sólo deciros que me noto otra vez en ese estado de mejora con respecto a la alimentación y hábitos saludables. Tengo el "mindset" y la ilusión por seguir viendo resultados.
Estoy leyéndome el libro que os comenté compré de Sasha Fitness (tiene web y videos en youtube). Estoy aprendiendo bastante sobre los Carbohidratos, grasas, proteinas y funcionamiento de nuestro cuerpo. La impotancia de tener la insulina baja para adelgazar etc...
Iré apuntando algunos consejos por si os sirven.
De momento lo que tengo que hacer es un plan de cómo voy a seguir perdiendo de forma sana. La diferencia entre un deseo de adelgazar y ver resultados es elaborar un plan. Eso es lo que me queda hacer. Voy a aumentar la ingesta de proteinas y estoy pensando en comprar también la pr. whey isolate. Lo que más me va a costar es arrancar con el ejercicio, pero lo haré.
Que tengáis buena semana. Ahora que empieza Junio, venga a ponerse las pilas y a escribir qué vamos a hacer para vernos mejor en el verano.
|
79,8 kg
Perso fino ad ora: 22,7 kg.
Rimanenti: 13,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|