Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 giugno 2016
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57,2 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1399 kcal
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Gras: 28,43g | Prot: 127,90g | Carb: 158,23g.
Colazione: Дольче Десерт Творожный Нежирный. Pranzo: Кабачок, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Cena: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Сыр Сулугуни, Черемушки Лаваш Тонкий, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Altro: Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). Di più...
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2561 kcal
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Esercizio:
Lavare i Piatti - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Doccia - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di smileos
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