Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2016
|
59,5 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1684 kcal
|
Gras: 76,23g | Prot: 114,70g | Carb: 136,77g.
Colazione: Красные Помидоры, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес, Премия Сыр Российский. Pranzo: Снежное Лакомство Пломбир, Огурец (с Кожурой), Сушки, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Премия Сыр Российский. Cena: Премия Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Altro: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Di più...
|
|
2970 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 3 ore, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 17,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zoenka-dzhan
|