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Pranzo al ristorante per la partita e festeggiamenti a base di birra alla spina e stuzzichini dopo! Tutti gli schemi son saltati e amen, riprenderemo le misure più tardi!
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84 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1899 kcal
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Gras: 76,30g | Prot: 71,98g | Carb: 238,83g.
Colazione: Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Tè senza Zucchero, Marmellate e Conserve, Caffè Espresso. Pranzo: Caffè (dalla Moca), Noci, Land Dolcetto Mascarpone e Gorgonzola, Gorgonzola, Riso. Cena: Zuppa di Fagioli. Snacks/Altro: Gelato Allo Yogurt. Di più...
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2593 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 2 ore, Scooter - 1 ora, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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 Commenti
Come sempre! L'importante è non cadere mai nel tranello di "ricomincio lunedì" o "per tre giorni digiuno per rifarmi"
18 giu 16 da utente: DennyTrecker89
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che vita sarebbe senza la birra?comunque a mio modesto parere fai una colazione troppo leggera,il che ti porta a perdere controllo a pranzo..
18 giu 16 da utente: marco7x
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@jared, hai ragione non serve a niente cercare di recuperare facendosi del male oltre misura; Già il fatto di averlo ammesso pubblicamente mi obbliga a dovermi rimettere in fila al più presto!
@marco, in effetto la colazione è piuttosto leggera e siccome faccio il part time al lavoro (5 ore di fila), arrivo lungo a pranzo e quindi tendo a caricare; Da un pò di tempo mi porto un frutto ma forse non basta; Provo a cambiare settimana prossima; Grazie a voi due per i preziosi consigli e buona Domenica!
18 giu 16 da utente: amico2
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Prego,buona domenica anche a te
18 giu 16 da utente: marco7x
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Storia del Peso di amico2
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