|
Спасибо за ответы, друзья! Теперь буду осторожнее с перекусом на ночь. Вчера съела грейпфрут, раскаиваюсь))) Но вес пошел вниз! Ура, товарищи!
|
60,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1141 kcal
|
Gras: 28,72g | Prot: 44,88g | Carb: 181,43g.
Colazione: Медовая Долина Мед Липовый, Домик в деревне Молоко 1,5%. Pranzo: Хлеб, Суп Грибной, Чечевица Вареная. Cena: Магнит Перец Болгарский Гриль, Хлеб, Чечевица Вареная, Тушеные Овощи. Snacks/Altro: Окей Хлебные Палочки Простые, Мёд, Лимонный Сок, Вода, Вода, Арбуз. Di più...
|
|
1765 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 2 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 10 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore, Cardio - 10 minuti, Squat (GAG) - 3 minuti. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|